El ciclo menstrual, lejos de ser solo un proceso biológico, es una poderosa fuente de energías creativas, espirituales, sexuales, emocionales, mentales y físicas.

¿Qué es el diagrama lunar menstrual?

El Diagrama Lunar Menstrual es una herramienta práctica que nos permite rastrear y comprender nuestras propias energías cíclicas. Este diagrama no solo nos ayuda a identificar patrones personales, sino que también nos guía en la integración de estas energías en nuestra vida cotidiana, potenciando nuestra creatividad y bienestar.

Llevar un registro de tu ciclo menstrual te ayudara a:

1. Comprensión Profunda del Ciclo:
   • Facilita la identificación y comprensión de las diferentes fases del ciclo menstrual.
   • Ayuda a reconocer patrones recurrentes en energías, emociones, salud, sexualidad y creatividad.
2. Autoconocimiento y Crecimiento Personal:
   • Permite a las mujeres explorar y entender sus necesidades y cambios cíclicos.
   • Ofrece la oportunidad de reflexionar y realizar ajustes personales y profesionales en función de las diferentes fases del ciclo.
3. Gestión del Estrés y Bienestar Emocional:
   • Al registrar detalles específicos como niveles de energía y estados emocionales, las mujeres pueden anticipar y gestionar mejor los cambios emocionales y físicos.
   • Ayuda a aliviar la presión mental al proporcionar una visión clara de los momentos de mayor y menor actividad física y mental durante el mes.
4. Empoderamiento y Autocuidado:
   • Proporciona una forma de conectar con la esencia femenina y las energías creativas.
   • Fomenta la autoaceptación y el reconocimiento del propio ciclo como una parte natural y poderosa de la vida.
5. Planificación y Eficiencia:
   • Ayuda a organizar las tareas y proyectos en función de las fases del ciclo, optimizando el uso de las energías en cada período.
   • Facilita una mejor gestión del tiempo y de las actividades diarias, basándose en las fluctuaciones cíclicas naturales.

Conexión entre los ciclos lunares y el ciclo menstrual

El ciclo menstrual de la mujer y el ciclo lunar están estrechamente interrelacionados, desde tiempos antiguos, nuestras ancestras han observado una conexión entre los ciclos menstruales y las fases de la luna , reforzando la conexión con los ritmos naturales.

Fases del Ciclo Menstrual y su Correspondencia Lunar

El ciclo menstrual y las fases de la luna tienen una profunda conexión simbólica y práctica. Ambos son cíclicos y se pueden dividir en cuatro fases principales que reflejan cambios en energías y estados emocionales.

1. Fase Preovulatoria (Doncella) – Luna Creciente:
   • Energías dinámicas y radiantes.
   • Simboliza el renacimiento y la inspiración, como una joven doncella llena de potencial.
2. Fase de Ovulación (Madre) – Luna Llena:
   • Energías de plenitud, fecundidad y sustento.
   • Representa la capacidad de nutrir y crear nueva vida.
3. Fase Premenstrual (Hechicera) – Luna Menguante:
   • Energías de introspección y retirada.
   • La mujer se vuelve más intuitiva y mágica, simbolizando el poder de la transformación.
4. Fase Menstrual (Anciana) – Luna Nueva:
   • Energías de renovación y descanso.
   • Representa el fin de un ciclo y el inicio de otro, cargando consigo el potencial de nuevas posibilidades.

Si quieres comprender más sobre la correspondencia entre el ciclo menstrual y las fases de la luna con sus arquetipos puedes leer el libro de Miranda Gray, Luna Roja.

Cómo comenzar hacer con el Diagrama Lunar Menstrual

Puedes descargar el diagrama lunar menstrual aquí y utilizarlo para registrar tu ciclo menstrual en sintonía con las fases lunares. Este diagrama te ayudará a visualizar tus patrones cíclicos y a tomar conciencia de cómo las diferentes fases afectan tu bienestar.

Puedes transformar el diagrama lunar en una obra de arte personal, agregando símbolos, colores e imágenes que representen tus sentimientos y experiencias en cada fase del ciclo. Pero si no sabes cómo comenzar te dejo una breve guía:

Comienza el día 1, que es tu primer día de sangrado rojo abundante, fase de la luna y tus fluidos. Utiliza colores diferentes para representar distintas energías en el diagrama, facilitando así la visualización de los patrones. Te dejo una guía basado en el libro de Luna Roja de Miranda Gray de la información diaria que puedes registrar:

Nivel de energía: dinámico, sociable, bajo, nulo.

Emociones: tranquilidad, armonía, enfado, irritabilidad, afecto, etc.

Salud: fatiga, calidad del sueño, cambios físicos.

Sexualidad: activa, pasiva, erótica, sensual, etc.

Sueños: temas recurrentes, colores intensos, animales, etc.

Manifestación externa: creatividad, actividades deportivas, confianza, capacidad organizativa, etc.

Después de varios meses de registro, examina el diagrama para identificar patrones recurrentes en tus energías y emociones. Idealmente intenta ajustar tus rutinas diarias y prácticas de autocuidado según las energías predominantes de cada fase de tu ciclo.

Te invito a descargar y comenzar a usar tu propio diagrama lunar menstrual. Al hacerlo, empezarás un viaje de autoconocimiento y cuidado personal que te permitirá descubrir y honrar tu ciclicidad